Hvorfor tennisspillere krever mental trening
Hva bidrar mer til topp ytelse i tennis: dine fysiske ferdigheter eller mentale ferdigheter?
Enda viktigere, vil du si at ditt mentale spill er på nøyaktig samme nivå som ditt fysiske spill?
De fleste tennisspillere ville rangere sitt fysiske spill på et mye høyere nivå enn sitt mentale spill.
Hvis det mentale spillet er like viktig som ditt fysiske spill, hvorfor henger ditt mentale spill langt etter det fysiske spillet ditt?
Svaret ditt kan være: “Jeg gir opp? Jeg har ikke noe konsept hvorfor mitt mentale spill ligger så langt bak det fysiske spillet mitt. ”
Innenfor din bekymring ligger svaret … ”Du gir opp!”
Du blir sannsynligvis ikke med mental trening lenge tilstrekkelig til å gjøre en dyp effekt på ytelsen din.
Dette emnet ble økt av en tennisspiller i vårt mentale spill av tennisundersøkelse:
“Hvordan endrer jeg forventningene mine for å sikre at jeg vil holde meg til mental trening lenge tilstrekkelig til å se forbedring i tennis -kampens ytelse, samt forstå at mental trening virkelig fungerer?”
Bekymringen du økte er kjent for mange tennisspillere. Du bestemte deg til slutt at ditt mentale spill har holdt deg tilbake fra å spille på et høyere nivå. Du jobber med en mental spilltrener i flere uker for å forbedre selvtilliten din og fokus i kamper.
Hver uke får du tildelt mentale øvelser som skal fullføres, så vel som du diskuterer dem med din mentale spilltrener under de vanlige øktene. Du føler at du får stor innsikt i spillet ditt, så vel som kan føle en viss grad av forbedring i selvtilliten din.
Deretter spiller du en tøff kamp, så vel som selvtilliten din bare ikke er på et høyt tilstrekkelig nivå til å spille på topp. Dette utløser deg til å bekymre deg for om mental trening til og med er verdt det. Du spør deg selv: “Hva om jeg ikke er i stand til å forbedre det mentale spillet mitt?”
Mange idrettsutøvere vi jobber med vil ha rask reparasjon eller overnatting, som ikke eksisterer når det gjelder det mentale spillet.
Du har rett i nøyaktig hvordan de høye forventningene dine får deg til å ringe til å angå verdien av mental trening.
Men tenk på disse spørsmålene: nøyaktig hvor lang tid tok det deg å treffe en kraftig aller første servering? Har det tjent etablert over natten?
Responsen er at det å etablere at sterk servering tok tid. Hver gang du jobbet med den serveringen, ble det gjort bitforbedringer, og over tid bidro de umerkelige forbedringene til utholdenhet i spillet ditt.
Nøyaktig det samme er sant for mental trening. Du bør styrke forventningene dine, samt forstå at ingenting skjer over natten.
Selv om du ikke fikk se umiddelbare, merkbare forbedringer, blir dine mentale ferdigheter sterkere. Disse mentale ferdighetene, med metode så vel som konsistens, vil til slutt være en utholdenhet i tillegg til å ta spillet ditt til neste nivå.
For å etablere et sterkt mentalt spill, må du være like konsistent i din mentale trening som du er i din fysiske trening.
Å utvikle ferdigheter, både fysiske og mentale, trenger tålmodighet så vel som repetisjon, så vel som effekten på spillet ditt vil være merkbart dyptgående.
Holder seg til et psykisk treningsprogram
Utvikle en 6 måneders mental treningsplan. Nøyaktig hvor ofte vil du øve eller etablere mentale ferdigheter per uke? Hvilke mentale treningskilder vil du bruke? Hvilke mentale ferdigheter vil du jobbe for å utvikle?
Hvis du er usikker på hva som må forbedre deg i ditt mentale spill, kan du laste ned testen vår på Sportspsychologytennis.com. Klikk her for å få det.
Lær velprøvde tennis mentale spillstrategier for å utføre din fineste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som det mest positive spillet til kamper?
Jeg hører ofte spillere mumle om å overholde saker når de spiller i kamper …
“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tro direkte eller har noen form for rytme i spillet mitt.”
“Jeg blir så US Sassuolo Skjorter frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil så vel som det snøballer.”
“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner i tillegg til å miste tilliten når kampen ikke går som planlagt.”
“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra metode AS Monaco Skjorter til kamper, så vel som jeg ikke forstår hvorfor.”
Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som å opptre med den endelige selvtilliten i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere hjelpe Atletico Mineiro Skjorter deg med å gjøre dette!
Spillere: Oppdag nøyaktig hvordan du kan håndtere selvtilliten din, fokuser ditt beste, samt vinne flere nære kamper.
Foreldre: Hjelp til med å øke tilliten til din juniortennisspiller for turneringer. Bare tonn programmet på spillerens iPod!
Trenere: Øk teamets tillit ved å bruke enkle, velprøvde mentale strategier.
Instruktører: Oppdag nøyaktig hvordan du kan gi traineene dine den mentale spillfordelen.
Bruk tennis connull