Er press en fordel eller ulempe?
Press kan både være en fordel og ulempe for spillet ditt, avhengig av nøyaktig hvordan du oversetter presset. Noen tennisspillere trives under press, mens andre spillere brettes under press.
Serena Williams mener press er skadelig for spillet sitt. Williams spilte sin aller første konkurranse etter en lang permittering på Italian Open denne uken. Hun kjempet for å oppdage sporet hennes, men klarte imidlertid å finne ut av en seier som slo Andrea Petkovic 6-2 3-6 6-0.
“Jeg gikk inn der og trodde jeg kan vinne eller at jeg kan tape. Du forstår aldri hva som kan oppstå så bra som jeg ikke la så godt mye press på meg selv. Jeg kom litt av en treg start, men det var flott så godt som jeg klarte å bekjempe den, ”uttalte Williams.
Selvpåvirkede forventninger er ofte en pressekilde for idrettsutøvere. Du kan stille baren så høyt at den er ekstremt vanskelig å oppnå. Forventningene er synonyme med press siden de får deg til å fokusere på resultatene og mister fokus i øyeblikket.
Hva er løsningen?
Først vil du forstå hvilke strenge forventninger du plasserer deg på spillet ditt. Noen spillere forventer å ha en perfekt kamp, ikke gjøre noen form for feil, eller aldri dobbeltfeil, for eksempel.
Hva skjer når du ikke presterer så mye som forventningene dine?
En uventet tap av selvtillit, i mange tilfeller.
Når du har tenkt på forventningene dine, vil du forkaste dem. Du legger bare merke til at du har forventninger så vel som fokuser i stedet på noe mer praktisk for spillet ditt. Du vil fokusere på mindre mål eller mini-mål i løpet av kampen din, for eksempel å ha raske føtter.
Målet er å erstatte forventningene dine med mindre mål som hjelper deg med å fokusere på etterfølgelse i stedet for resultater.
Du kan konsentrere deg om en strategi eller velge et mål. Ikke døm nøyaktig hvor godt du oppnår mini-målene. Prosessmålene dine hjelper deg med å fokusere i øyeblikket, i tillegg til at du ikke er ment å hjelpe deg med å bedømme ytelsen din i løpet av kampen.
Tennispsykologitipset ditt for i dag
Slipp Japans herrelandslag i fotball Skjorter trykkpakkede forventninger slik at du kan prestere fritt for press. Sett deg mindre mål for å hjelpe deg med fokus på hva som er viktig for å spille ett poeng av gangen.
Lær velprøvde mentale spillstrategier for å utføre din fineste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som det mest positive spillet til kamper?
Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som å opptre med den endelige selvtilliten i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å bidra til å øke din mentale seighet i tennis, så vel som å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillstrategier som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere
Hva sier mentale spillklienter?
“Vi er overrasket over nøyaktig hvor mye” det positive idrettsutøveren “-programmet har hjulpet niesen min med å spille hennes fineste tennis under kamper. Hun kom seg faktisk til den fjerneste runde av en konkurranse (semifinale) etter å ha fullført CDS/arbeidsboken. Vi kommer til å gjøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Last ned vår gratis tennispsykologirapport!
Oppdag om du lager en eller flere av disse “kostbare” uforsiktige mentale spillfeilene under kamper!
Last ned vår gratis tennispsykologirapport:
Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør Rangers FC Skjorter mellom poeng
Du vil oppdage:
Hvordan tankene dine kan være din fineste eller verste besittelse på banen.
Hvis du bruker tankene dine effektivt mellom punktene.
En strategi som kan hjelpe deg med å gå til det siste poenget.
De beste mentale spillferdighetene du krever for å mestre for å øke selvtilliten, så vel som ytelse mellom poeng.
Klikk her for å laste ned din gratis rapport i dag: Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør mellom poeng
Hva sier Fotball Skjorter tennisspillere?
“På vegne av alle våre trener som dro til ITA Coaches -stevnet i 2004, vil jeg takke deg for at du har tjent som en omtalt kliniker. Jeg forstår at trenerne følte at det var både hyggelig og informativt. Vi setter stor pris på at du tar deg tid til å forberede deg og presentere et så enestående senter til fordel for trenerne våre. ”
~ Nancy Breo, ITA Convention
Øk selvtilliten din så vel som fokus med profesjonell coaching av mental spill!
Master Mental Game -trener Dr. Patrick Cohn kan hjelpe deg med å overvinne dine mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss for mer info om de forskjellige coaching-programmene vi tilbyr!
Hva er vår mentale coaching tranull