du er mye mer enn bare en idrettsutøver
“Sport er hele livet mitt.”
“Jeg på nettet for racing.”
“Spise. Sove. Svømme.”
Har du noen gang ytret lignende setninger i løpet av din atletiske karriere?
For mange idrettsutøvere definerer seg selv basert på sin idrett. De skaffer seg for det meste fra sin idrett. samt omgi seg med likesinnede lagkamerater som er kilden til sosialt samspill.
Når en idrettsutøveres liv konsumeres av sin idrett, så vel som mye ritt på deres engasjement så vel som prestasjoner, for eksempel:
*Skader kan rive bort følelsen av hvem de er.
*Dårlige forestillinger kan føles som absolutt så vel som generell fiasko, og ødelegge deres egenverd i idrett så vel som livet utenfor deres idrett.
Frykt for ikke å leve så mye som andres forventninger kan ende opp med å bli overveldende.
Bekymring for å miste gode venner siden de utvikler seg med en raskere hastighet kan påvirke fysisk helse og SC Braga Skjorter velvære samt mental velvære.
Av disse grunner er det Brighton & Hove Albion FC Skjorter viktig at idrettsutøvere er godt avrundede, så vel som et balansert liv.
Du er virkelig mye mer enn sporten din. Sport er det du gjør, ikke hvem du er.
Når du trener så vel som å konkurrere, må du gi 100%! Når du er fullført med din daglige metode eller konkurranse, må du la sporten din ligge igjen.
Å ta et nytt synspunkt på verdien av idrett kan minimere presset du føler når du konkurrerer, forbedre helsen din, samt forbedre ytelsen!
Her er litt historie om nøyaktig hvordan en idrettsutøver forbedret ytelsen i tillegg til å redusere presset hun opplevde ved å fokusere mye mer på livet utenfor idretten …
Mirinda Carfrae er en triatlet som konkurrerer i Ironman. Ironman er en begivenhet som består av en svømmetur på 2,4 kilometer, et sykkelben på Sao Paulo FC Skjorter 112 kilometer i tillegg til et løp på 26,22 kilometer. Ironman er både intens og over 7 timer lang. Opplæringen er til og med mye mer intens så vel som tidkrevende. Mange timer med hengiven trening kan være livsumerende.
I 2013 satte Carfrae The Ironman World Championship Program Record samt har syv podium fullføres inkludert å vinne arrangementet tre ganger. Til tross for sin utrolige suksess, slo Carfrae en lapp der hun opplevde en følelse av stillighet. Staleness er et begrep som brukes for å forklare problembeskyttelse av treningsregimer eller bevare motivasjon til å følge personlige mål.
Carfrae: “Før Isabelle var triatlon hele verden. Tidlig i yrket mitt trengte jeg å vinne for å betale regningene, jeg trengte å vinne for å spise. Det kan være litt av en trykkoker. ”
Carfraes tankesett endret etter fødselen av barnet hennes, så vel som en betydelig pause fra å konkurrere.
Carfrae: “Jeg har absolutt likt racing, men før jeg hadde [datteren min] Izzy, ble det bare litt foreldet. Jeg tok av 2017. Jeg tror det var et kjærkomment skifte for meg, bare å ha et annet syn. Synspunktet skifter bare. Alle forstår at triatlon ikke er det mest avgjørende. Men når du har et barn, har du det bra med alt. Jeg angst ikke på de mindre tingene. ”
Ikke bare er Carfrae tilbake til å konkurrere, hun opptrer på elitenivå igjen med mindre stress.
Balanse er avgjørende i så vel som ut av idretten. Du er mye mer enn bare en idrettsutøver.
Ved å ha balanse i livet ditt, føles ikke ytelsen din som “liv eller død.”
Med trykket av fjerner du metoden for å utføre på toppen.
Å leve et balansert liv utover idrett:
Påminn deg selv om at du kjemper for moro skyld så vel som spenningen ved konkurranse, for ikke å glede andre. Sport er også det du gjør, det er ikke så bra som ikke må definere personen du er.
Ta et skritt tilbake i tillegg til å undersøke personen du er – utenfor idretten. Nøyaktig hvordan vil du forklare deg selv som person? Nøyaktig hvordan forklarer andre deg? Disse bekymringene hjelper deg med å definere selvbegrepet ditt.
Når du har et veldefinert selvkonsept, så vel som du er komfortabel med hvem du er, har du selvtillit-uansett hvor bra du presterer!
Forbedre mental forberedelse i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som ofte er stram, anspent, engstelig eller ønsker å oppdage mye mer om nøyaktig hvordan du kan sparke mye bedre tilbake under press, er den sparket tilbake atleten for deg!
Tillit så vel som evnen til å sparke tilbake under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.
Det tar bare ett anspent øyeblikk for deg å miste et viktig poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du kan ikke betale for å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine, samt føre til at du gjør feil på viktige tider i spillet!
Den sparket tilbake atleten er et totalt system for å vise deg nøyaktig hvordan du kan sparke tilbake som en mester, samt utnytte kraften i avslapning når du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller programmet i metode så vel som spill!
Denne arbeidsboken så vel som CD -program består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dagers fokusforbedrende øvelser, samt en grunnleggende for å overholde winull