Hva er YIPS i idrett?
Yips diskriminerer ikke for idrettsutøvere. Det forekommer i mange idrettsferdigheter …
Golfspilleren som plutselig ikke kan synke en tre-fots putt …
Infielderen som tilsynelatende mistet evnen til å kaste nøyaktig til første base …
Quarterbacken som har vanskeligheter med å lage rutinemessige kast til tross for at han ikke har noen tidligere utgave med sitt korte forbipasserende spill …
Basketballspilleren som plutselig rykker før han slapp frikastskuddet …
Tennisspilleren som ikke kan lage en jevn servicebevegelse …
Så hvis du opplever en kamp av yips, er du ikke alene.
De uforklarlige rykkete bevegelsene eller rykningene er fysiske symptomer forårsaket av mental interferens – ofte relatert til frykt.
La oss være tydelige … å ha yips betyr ikke at du er “mental” eller “svak.”
YIPS er et tilfelle av mental statisk som får deg til å tenke over eller overanalysere handlingene dine smack-dab midt i å utføre en enkel ferdighet.
Hvordan vet du når du har yips?
Du kan ha yips når:
–Du stikk, rykk eller fryse på en ferdighet som tidligere var enkel å utføre eller var godt lært.
–Du føler deg så stram at du ikke kan fullføre ferdigheten.
–Du overtenke hvordan du gjør en ferdighet og forvirrer kroppen din med for mange signaler.
–Du kan ikke slutte å tenke på utfallet eller rote opp.
–Du klandre et dårlig skudd, passere, serverer eller putter på dårlig mekanikk og begynner å søke etter raske rettelser, noe som fører til enda flere problemer.
Selv toppidrettsutøvere kan få yips.
NFL -kicker Roberto Aguayo har kjempet mot yips tidlig i preseason.
Aguayo var den mest nøyaktige kickeren i ACC-historien, og den tredje mest nøyaktige i NCAA-historien, og gjorde 88,5 prosent av sparkene hans. Aguayo gikk aldri glipp av et klappforsøk i løpet av sin LOSC Lille Skjorter kollegiale karriere i Florida State.
Tampa Bay Buccaneers handlet opp til andre runde for å utkast til Aguayo i 2016, noe som gjorde ham til den fjerde kickeren de siste 25 årene som ble utkast i andre runde eller høyere. Alle disse omstendighetene kan ha lagt litt mer press på Aguayo for å bevise hans verdi.
Dette presset, eller det Aguayo oppfattet som press, kan ha bidratt til at Aguayo jappet noen feltmålforsøk godt innenfor sitt område.
Aguayo savnet ikke bare sitt første forsøk som proff, men i løpet av sine to første presisjonskamper var Aguayo 3-for-5 og 3-for-4 på PAT-forsøk. Deretter, under en felles praksis med Cleveland Browns, gikk Aguayo 3-for-6 som førte med seg uovertrufne fra fansen som var til stede.
Aguayo var utrulig etter sitt andre strake grytende kamp og har konsultert med en mental trener, så vel som tidligere NFL -kicker Ryan Longwell som regnes som en av ligaens toppkickers de siste to tiårene
Aguayo: “Det skulle ikke skje med meg. Du må bare fikse det og fortsette å gå videre. Jeg føler at det er det preseason -spillene er for, å få de unge gutta til å rulle inn, for å fortsette å jobbe, fortsette å bli bedre. ”
Den frustrerende delen av yips er at du vet hva du skal gjøre, du har gjort det før, men den mentale støyen i hodet ditt avbryter din evne til å utføre på det mest kritiske tidspunktet.
Og de fleste idrettsutøvere søker etter en fysisk løsning på YIPS når årsaken er at den Bayern Munich Skjorter starter i sinnet.
Lagkamerat og tidligere utkast til første runde, Gerald McCoy (som kjempet i de første årene med skader og ikke lever opp til forventningene), ga Aguayo noen gode råd.
McCoy: “En ting jeg har gjort med ham er å gå til ham og oppmuntre ham. Han er en rookie. Han ble trukket høyt som en kicker, så mange forventninger følger med det med å være den fyren … Jeg bare oppfordrer ham og sier: ‘Hei, hør, vær kurset. Det kommer med. ‘”
Stor innsikt … hvis du har gjort det før, hold kurset og det kommer med.
Tips for å overvinne YIPS:
Gi deg selv en reality -sjekk – virkelighetskontroll er en metode for å bestemme gyldigheten om en tro eller antagelse.
– Vet du hvordan du skal utføre ferdigheten?
–Har du utført ferdigheten med suksess tidligere?
–Kan du utføre ferdigheten med regelmessighet under trening?
–Er det noen fysisk begrensning som hindrer deg i å utføre ferdigheten?
–Er troen på at ‘jeg ikke lenger kan utføre ferdigheten ‘en nøyaktig?
Erkjenn at yppene kan føles som et fysisk problem, men det skyldes ofte frykt for å mislykkes, prestasjonsangst og høye forventninger du føler for å prestere godt.
Les flere artikler om kastetypene her:
Overvinne de kastende yipsene
Les flere artikler om Golf Yips her:
Overvinne golf -yips
Kontakt meg hvis du trenger hjelp med ytelsesangst, frykt for å mislykkes eller yips.
Lær all min selvtillit å øke hemmelighetene her!
Lær hvordan du glemmer tidligere feil og vær trygg i nåtiden!
Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister selvtilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” Bayer 04 Leverkusen Skjorter til konkurranse, er den selvsikre idrettsutøveren for deg!
Det selvsikre idrettsutøverens CD- og arbeidsbokprogram er 14 dager med velprøvde konfidens-boosting-teknikker garantert å drastisk bygge selvkonfnull