og unngå sen-runde kollaps i golf
Har du noen gang selvdestruert under en runde golf?
Sen-runde kollaps er en av de mest nedslående opplevelsene en golfspiller kan ha …
Du spiller bra … Da, av en eller annen uforklarlig grunn, gjør golfspillet ditt en 180 graders sving, så vel som du spiller din verste golf noensinne i løpet av de siste hullene.
Dette skjer mye for golfere som løser seg med at de lager en bogey eller to, så vel som ende opp med å bli frustrert – det kan snøball ut av kontroll.
Det er ikke annerledes enn den hjelpeløse følelsen du har etter en lang kjøretur, så vel som du uventet ser sfæren din sakte rulle mot vannfare … du vil stoppe det, men du må stå der i tillegg til å glede deg over det avta i vannet.
Det å føle at runde er kollapsende under en runde golf er ikke bare skuffende, men ødeleggende.
Noen golfere oppdager det vanskelig å komme over kollapsene, som påvirker deres neste runde eller deres neste turnering.
Hva er grunnen til slike kollapser? Hvis du kan forstå hvorfor sent-runde kollapser skjer, kan du forbedre evnen din til å lukke en flott runde.
For eksempel opplevde Shane Lowry en fryktelig forestillingskollaps ved U.S. Open 2016. Lowry var oppe fire slag i begynnelsen av siste runde, og etter å ha skutt 6-over par, endte opp med tre slag bak den eventuelle mesteren samt koblet til for andre.
Lowrys siste runde inkluderte syv bogeys samt en streng med tre-putts på baksiden ni.
Etter at konkurransen sa Lowry, sa Lowry, “bittert skuffet … den var der for å ta så godt som jeg ikke tok det.”
Lowry følte seg hjelpeløs for å stoppe den legendariske kollapsen.
Lowry: “Det bare typen spiraled ut av Spanias herrelandslag i fotball Skjorter styring derfra. Det var en av dem der jeg ville gi noe for å ha det store skuddet på 14 igjen. Uansett hva som skjedde raskt, men du vet, det er metoden – det er det som skjer når du spiller noen få dårlige hull. ”
Den største bekymring er … var det virkelig ingenting Lowry kunne gjøre for å bryte ut av det forestillingen på den siste dagen av turneringen?
La oss gå tilbake til Lowrys sitat i tillegg til å se på problemet:
1. Lowry følte seg ute av kontroll. Å føle seg ut av å styre er 100 prosent mental. Mange golfere som opplever denne følelsen, har ikke Newcastle United Skjorter etablert de mentale verktøyene for å stoppe snøballingsvirkningen av noen få dårlige skudd, enn si å stoppe kollapsen helt første.
2. Lowry uttalte: “Alt skjedde raskt.” Lowry trengte å ta en mental tidsavbrudd for å slappe av, gjenvinne ro og fokusere på sitt nåværende skudd. Noen ganger kan det å bremse spillet gi deg tid til å komme tilbake på banen.
3. Lowry trakk seg opp for å akseptere at dårlige hull indikerer dårlige runder. Lowry hadde misoppfatningen om at det ikke er noe du kan gjøre, så vel som ingen metode å slå tilbake etter et par bogeys.
Leksjonen å oppdage er at med passende mentale verktøy kan du leke med noen få harde hull i tillegg til å slipe ut en seier …
Det er mentaliteten Dustin Johnson måtte finne fra fire slag ned til endte opp med å bli den eventuelle U.S. Open -mesteren 2016.
Hvordan lukke en runde golf:
Når du er nedsenket midt i noen få dårlige hull, spretter tankene dine tilbake og videre fra å spille av dårlige skudd til hva sluttpoengene dine kan være.
Ta en mental timeout. Påminn deg selv om at et dårlig hull ikke forsikrer en dårlig turnering.
Det er ikke de få skuddene som skader spillet ditt, men din manglende evne til å gi slipp på tankene om de dårlige skuddene.
Noen ganger må du slipe ut de siste hullene, men dette er umulig hvis du tror at du er på bogey -toget eller når du bor (frustrert) på feilene eller bogeys.
Ta en titt på ukens video:
Denne uken hjelper Dr. Cohn foreldre så vel som trenere forstår problemene med å prøve å gjøre perfekt:
Sportsforeldre suksessvideo 7: Idrettsutøvere som prøver å være perfekte
Lær velprøvde metoder å gjøre med selvtillit!
Opplever du fra sårbar selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt så vel som sparket tilbake på banen?
Hvis du opplever fra manglende fokus, lav selvtillit eller andre mentale spillutfordringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …
Vellykkede golfere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal gjøre med største tillit til konkurranse, så vi har etablert golfspillerens Mental Edge Workbook samt CD -program for Polens herrelandslag i fotball Skjorter å hjelpe deg med å gjøre dette!
Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg lager med mine personlige traineer for å hjelpe dem med å forbedre sitt mentale spill, samt forbedre konsistensen på kurset.
Golferens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak samt en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.
Golfspillerens mentale kant: En 8 ukers plan for største selvtillit
Hva sier traineer?
“Den mentale siden er hva som helst i Gnull